ホエイプロテイン【WHEY PROTEIN】

ホエイプロテイン

ホエイプロテインとは、牛乳から作られる乳清（ホエイタンパク）を原料とし、 乳清プロテインとも呼ばれています（Whey Protein）。ホエイは牛乳に含まれているたんぱく質のうち20％しか含まれていません。その他80％がカゼインというタンパク質です。カゼインを原料としているのを「カゼインプロテイン」と呼んでいます。飲み方としては、トレーニングの直前・直後に水やスポーツドリンクなどに溶かして飲むのが効果的とされ、最近は、バニラ・ストロベリー・チョコレート風味の商品も人気があります。ただ、一度にたくさん摂りすぎると、体脂肪に変換されやすい、という欠点もあります。

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